Guide de la bonne gym suédoise

Voilà, ça fait deux ou trois mois que je vais à la gym à peu près hebdomadairement voire bihebdomadairement et je peux aujourd'hui vous livrer quelques petites astuces pour que tout se passe bien. Parce que c'est comme la piscine, faut comprendre certaines règles de base.

 

- Pour l'équipement, à chacun de voir, il faut être à l'aise et avoir de bonnes chaussures. Pour ma part, j'ai des Air max comme pompes, histoire d'amortir au max les rebondis vu que je suis très craintives pour mes articulations génétiquement toutes pourries. C'est pas une obligation mais moi, ça me rassure. De toute façon, vu que c'est du sport en salle, si on est polis, on ne prend pas les mêmes chaussures pour faire son jogging et la gym, ça évite de mettre de la terre et de la poussière partout et vu qu'il y a des exercices au sol, tout le monde vous en sera reconnaissant. Pour les fringues, il faut souvent lever les jambes donc du ample, c'est pas mal mais pas trop quand même. Moi j'ai un pantalon très chouette qui monte suffisamment haut pour pas que j'ai à me préoccuper d'un éventuel dépassement de string et suffisamment large au jambes pour pouvoir le transformer en short s'il fait chaud sans que ça fasse garrot. Par contre, la brassière, on ne fait pas impasse.

- Comme n’importe quel cours de gym, la salle se divise ainsi : les fayots devant, les tire-aux-flancs et/ou réservés derrière. Choisissez votre camp. L’avantage d’être derrière, c’est qu’on a plus de place mais si vous êtes myope comme moi, vous avez du mal à bien voir ce que fait la prof.

- Pour vous placer correctement dans la salle afin de pouvoir bouger tranquillement, il faut repérer son environnement. En temps normal, vous retrouvez à peu près les mêmes personnes, si vous allez au même cours mais en été, les choses se compliquent : les gens suivent leur prof chouchou, surtout les fayots. Je sais, à l’âge adulte, ça paraît curieux mais y en a quelques unes qui sont vraiment très « je veux être la chouchou de la prof ». On a 25 ans passés, les filles ! Bref, il est utile de repérer les gens pour savoir à côté ou derrière qui il ne faut PAS se mettre. Oui, beaucoup sont motivés à bien faire, lèvent bien la jambe, les bras… Et font à peu près n’importe quoi. Risque un : se prendre une baffe par accident, surtout que ces gens ne savent pas rester sur leur espace et risque deux : les imiter malgré vous et perdre le rythme car faire les gestes avec énergie et enthousiasme ne veut pas dire qu’on les fait bien.

- Toujours éviter de se comparer aux autres surtout que si on y regarde de près, vous n’êtes pas la seule à en chier. Au début, on a tendance à être impressionnés par ceux qui mettent du cœur à l’ouvrage, les nanas sculptées comme des déesses qui ont l’air de connaître leurs affaires. Sauf qu’à bien y regarder de près, lever la jambe haut, c’est bien mais ce n’est pas vraiment utile. On n’est pas dans un, dos, tres. Le but est de faire correctement les mouvements, pas de se prendre pour une Pussy cat dolls, c’est pas un cours de danse. Surtout qu’en général, si on les observe bien, elles s’agitent bien mais elles ne font pas du tout ce qui leur est demandé.

- Le cours dure une heure dont environ 45 mn d’efforts denses donc on s’économise un peu. Si le ou la prof lance la session de running tôt dans le cours, on ne court pas comme une dératée pour faire sa maline. Si vous voulez courir, vous partez en athlétisme. Donc on fait les exercices bien comme il faut mais le zèle, on va éviter, faut garder des réserves. On se lâche à la limite à la fin quand la prof annonce que c’est la dernière ligne droite.

- L’avantage de ce sport, c’est qu’il n’y a pas de compétition. Don on fait de son mieux et c’est déjà pas mal. C’est pas grave si d’autres font mieux, concentrez vous sur ce que vous faites au lieu de vous comparer, déjà. Donc si la coordination, c’est pas ça, ce n’est pas grave. D’abord, ça vient au fur et à mesure, il s’avère même que j’en ai, finalement, qui l’eut cru ? Le but est de s’amuser et de se défouler, pas de revivre le traumatisme des cours d’EPS au collège-lycée, vous savez, quand vous étiez toujours la dernière à être choisie pour les équipes de basket (alors que j’étais bonne, en plus, malgré mon même pas mètre 60).

- On peut amener son homme à la gym, faut juste pas se gourer de salles car il y en a où il risque de vraiment se sentir seul. De façon générale, on ne compte que deux à trois mecs par cours (pas un bon plan drague, donc) donc si vous amenez le vôtre, toutes les autres filles vous jalouseront et ça vous vengera des années d’humiliation de cours d’EPS citées plus haut. Parce qu’OK, elles lèvent peut-être la jambe plus haut que vous mais le mâle de service, c’est le vôtre. Par contre, si vous êtes du genre jalouse possessive, c’est une mauvaise idée, la fille derrière lui pourrait mater son petit cul musclé. Et la fille derrière, ça peut être moi, en fait.

- La coquetterie n'a pas vraiment sa place là car on transpire et pas qu'un peu. En été, ça pique même les yeux. Donc si on veut éviter d'être pris pour un panda, on se démaquille avant. De toute façon, je viens de vous le dire qu'il n'y a pas de mecs. Et comme je viens de parler d'un animal krokro mignon :